chie の おぼえがき

あらふぃふ から あらかん へ。日々の出来事のおぼえがき

健康

毎年恒例、今年も人間ドックへ。

毎年恒例の人間ドックに行きました。 今年も6月、丁度、1年後です。 今年で20回目です。 体重、体脂肪率は昨年と変わらずでした。 一昨年からのダイエットで 昨年の時点で、標準体重なので、 そこからは鍛えるレベルになるのかも? 昨年消えた脂肪肝も消えた…

血圧計を買い替えました。

自宅で使用していた血圧計が壊れたので 買い替えました。 手首で巻いて測るタイプの血圧計を 使っていました。 2011年頃から、婦人科系の疾患の治療のため、 薬を飲んでいました。 薬の副作用で、血圧が高めになりました。 段々と高くなってきて、健康診断で…

ガーデニングな一日

春に花を楽しんで、葉も枯れたので、 球根への栄養も蓄えられたと思われます。 今シーズンは植え付けが遅かったこともあり、 掘り上げも去年より遅くなりました。 クロッカス、チューリップ 穂先アヤメ、いただきもので名称不明。 昨年よりも粒が小さいかも…

2022年の梅雨入りは6月6日

雨がちの日が続いていたら、 昨日、梅雨入りしたとのことです。 今年は雨降りと寒さで、 体調も万全でなかったりしました。 年齢的に雨降りな天気に 体力がついていけない体調不良?に加え、 仕事で、先週からのイレギュラーな対応が 続いていることによる心…

ダイエット 現実を見つめて 97週間

ダイエット、現実を見つめて 97週間となりました。 体重、体脂肪率とも減少傾向な気がします。 お腹壊したり、体調不良を起こしたことも ありましたが、反動で増えすぎることなく、 過ごすことができました。 ただ、便秘がちな日々が懸念材料です。 毎回、流…

6月初日、気疲れ? だけではなかった

6月初日は気疲れ?してました。 夜も爆睡して、さて、今朝は元気復活!と 起床したら、内モモ、お尻のあたりが痛い! まさに筋肉痛に襲われてました。 昨日はたくさん歩いた訳もなく、 ましてや運動もしていない、、 何故?と、頭の中は???で一杯です。 …

6月初日、気疲れ?

早くも6月に突入です。 朝から晴天、幸先良いスタートです。 今日はイレギュラーな対応があり、 普段よりも10分程早く。徒歩通勤です。 午前中はその対応。普段しないような作業?で てんやわんやでした。 ひとまず、午後は開放されたものの、 一緒に仕事を…

行きは暑いが、帰りは寒い

週末の夏日、真夏日の暑さの余韻で、 今日も朝から暑い!日でした。 あまりに暑いので、半袖に UNIQLOのエアリズムパーカーという、 夏の服装で、徒歩通勤です。 暑すぎず、汗だくにならずに、 無事に出勤できました。 仕事が終わり、帰宅しようと、 建物か…

今週も5連勤、あっという間でした。

今週も5連勤でした。 GW 明けの諸々の準備期間が過ぎて、 作業系の仕事も増えてきました。 作業はある程度の区切りがつくまで、 集中して行う感じなので、 時間が過ぎるのが速く感じるような気がします。 そんなこんなで、あっという間に金曜日です。 しかも…

お腹が壊れた

平日は朝食後にコーヒーを飲んで 一休みしていると、熟してくるので、 スッキリしてから、仕事にでかけます。 今週は、火曜、水曜、木曜と 熟さなかったので、スッキリしないまま、 出勤です。 そんな訳で、日中、お腹に膨満感を 感じながら、過ごしてました…

紫陽花も色づき始めました

ここ数日、晴天が続いて、良い感じです。 気温高め、湿度高め、 身体も暑さ仕様になっていないので、 若干バテ気味になりそうです。 でも、寒さが苦手なので、 甘んじて受け入れてしまいます。 ただ、徒歩通勤なので、 会社に向かう時間帯は日差しも しっか…

ダイエット 現実を見つめて 95週間

ダイエット、現実を見つめて 95週間となりました。 GW分も解消しつつあり、 体重も4 月よりも一段減りました。 体脂肪率は一進一退と行ったところでしょうか? ここ最近、炭水化物を取り過ぎないように 心がけている成果もあるかもしれません。 平日の朝は炊…

夫、間違ったサイズのマスクを買う

日々、マスクをする日常となり、 早くも2年超です。 在宅勤務が皆無な、あらかん夫婦、 毎日、着実にマスクを消費します。 かつては、品薄だったマスクも 色々な種類やサイズのものが店頭に 並ぶようになりました。 私の職場は出勤しての仕事がメインのため…

久しぶりの晴れ間は身も心も軽くなった?

久しぶりの晴れ間、 朝から足取り軽く、徒歩通勤です。 周りの景色を眺めたくなるような天気と 空気感です。 天気の悪い日の重い空気が吹き飛ぶような、 熱くもなく寒くもない、 軽さが嬉しいです。 高気圧のほうが気圧が高いから、 空気に押されて重く感じ…

雨も続くし、肌寒い

先週末から雨がちな天候です。 気圧の影響もあるかもしれないし、 気持ちの問題もあるかもしれないし、 元気モリモリという状態にはなりません。 そして、昨日辺りからは肌寒くなりました。 冬の寒さに比べれば、 気温としては寒くはありません。 体感温度と…

電動歯ブラシ用の歯磨き粉

一昨年の9月から、 電動歯ブラシを使い始めました。 その日の気分で普通の歯ブラシを使う日も ありますが、今のところ、使い続けてます。 歯磨き粉は普通のものを使ってましたが、 先日、専用の物が売られているのを 見かけたので、買ってみました。 元々、…

ダイエット 現実を見つめて 93週間

ダイエット、現実を見つめて 93週間となりました。 相変わらずの週末増です。 GW 前半から中盤にかけて、 便秘がちで、徐々に増加してましたが、 便秘が解消し、 GW終了後は増加を減らせたのは幸いでした。 4月から変更したヨーグルトドリンクの効果は まだ…

夏日でした。

昨日の雨が上がって、良い天気でした。 そして、夏日の暑さです。 道行く花々も入れ替わって、 ツツジが見頃です。 帰宅すると、先に帰宅していた夫が 蒸し暑いと あちこちの窓を開けてました。 家の中は程よい温度です。 こまめに室温を調節しながら、 体調…

川の水音を聞きながら、歩く

山間を歩いてきました。 歩いた道は車も通ることなく、 とても静かでした。 近くを流れる川の水音を聞きながら、 一人で何も考えることなく、 ぼーっと歩きました。 日頃のあれこれも水音に流される、 そんな気持ちにもなりました。 山間の道は2時間あまり歩…

春キャベツは高級品?

春になり、店頭に並ぶ キャベツが春キャベツとなりました。 毎年、春キャベツの時期になると、 キャベツの値段が高くなるように思います。 通常、安ければ一玉100円、 だいたい138円とか、100円代、 高くても198円とかに収まってます。 ところが、春キャベツ…

ダイエット 現実を見つめて 90週間

ダイエット、現実を見つめて、 90週間となりました。 先週は下がりベースでした。 ドリンクヨーグルトを替えたのは 正解かもしれません。 ただ、週末の不規則な生活&便秘は 相変わらずです。 今週はまた下がりベースになると 良いのですが、、。 ただ仕事が…

歩き日和でした。

今週末も郊外を歩きました。 昨日までの雨もあがり、 空気も暖かく、歩くのに良い気候でした。 今日は一人で歩いていたので、 時には足を止めて、花を愛でながら、 景色をぼーっと眺めたりもしてました。 普段と違う歩きで、 気持ちも穏やかになりました。 …

爽やかではない?暑さ

ここ数日、初夏の雰囲気で 今日も夏日な雰囲気でした。 昨日も同じ位の気温でしたが、 爽やかな暑さでした。 一方、今日は何だか蒸し暑く感じます。 お天気が下り坂で湿度が高めなのでしょうか? 家の中には湿度計がないので、 実際の所は不明です。 明日は…

ダイエット 現実を見つめて 89週間

ダイエット、現実を見つめて 89週間となりました、 週末の出掛けた余波?で 本日の体重はまた増えてました。 ただ、体脂肪率は増えてないのは 幸いです。 ドリンクヨーグルトを替えた効果でしょうか? 便秘は解消しつつです。 今のドリンクヨーグルトを継続…

春バテ?

今朝、テレビの情報番組を見ていたら、 『春バテ』について放送されていました。 春バテ?、初めて聞く言葉でしたが、 古くから言われている、夏バテから 推察すると、なるほど、言い得て妙!と 感心してしまいました。 春バテとは、三寒四温な寒暖差、 新た…

テレビのリモコン、行方不明になる

朝起きて、 時計代わりにテレビをつけようとしたら、 リモコンが行方不明でした。 ぱっと見て、見当たらなかったので、 朝食の準備もあるし、 探してる場合でもないので、 手動で、テレビ本体の電源ボタンを押しました。 しばらくして、夫が起床してきて、 …

ダイエット 現実を見つめて 88週間

ダイエット、現実を見つめて 88週間と、なりました。 横バイのまま、3月が終了しました。 心機一転の4月も週末出掛けたため、 今朝の段階では増々です。 ひとまず、ドリンクヨーグルトを変更しました。 人任せ感が否めませんが、 信じて見ようと思う、あらか…

ダイエット 現実を見つめて 87週間

ダイエット、現実を見つめて 87週間となりました。 相変わらずの体重、体脂肪率とも 横バイです。 2周間とも、便秘がちでした。 ドリンクヨーグルトの効き目が なくなってきたのかもしれません。 今ある、在庫がなくなったら、 少し中断してみようと思います…

節電要請に11年前のことを思い出す。

先日起きた地震の影響により、 電力が逼迫、節電要請が出されました。 3連休明けで、 てんやわんやしていたこともあり、 深く気にすることなく、 幸いなことに、大規模停電も起きずに 1日が過ぎました。 朝のテレビ番組で、 節電対応の様子が流れていました…

ダイエット 現実を見つめて 85週間

ダイエット、現実を見つめて 85週間となりました。 2週間ぶりの振り返りです。 食生活の乱れが原因と自覚しています。 食生活に気をつけて過ごしたい! あらかんです。