chie の おぼえがき

あらふぃふ から あらかん へ。日々の出来事のおぼえがき

健康

夜中に歯が痛かったのは夢ではなかった - 一旦、終了

昨年11月より、虫歯治療のため、 歯医者に通ってました。 左下奥歯、右上奥歯と大々的に治療がなされ、 右上奥歯の被せ物も めでたく?本接着されました。 今のところ、気になるところがないので 治療は今日で一旦終了となりました。 次は3月末に点検です。 …

寒さで空腹が増す!再び?

今日の午後あたり?から、 なんだか空腹です。 昨年の寒い時と同様? やはり?大寒波が襲来するようです↓ 次の週末から寒波襲来か 「大寒」の頃から寒気が南下 - ウェザーニュース https://weathernews.jp/s/topics/202301/140175/ 本能なのか? ひとまず、…

大寒に向けて、寒さも厳しくなる?

久しぶりに、雨降りでした。 雪ではないので、極寒ではありませんが、 日差しがないので、十分に寒いです。 小寒→大寒→立春と寒中です。 20日の大寒に向けて、 寒いのは想定内です。 ただ?、電気料金爆上がり、、なご時世、 心置きなく暖房を入れる勇気があ…

すでに真冬の寒さ、バラクラバが流行っていて良かった??

更に寒波襲来、東京は雪は降らないものの、 北風ピープー、寒さが身にしみます。 今朝、徒歩通勤の途中、あまりの寒さに 少しだけ、小走りして、 暖を取ってしまいました。 職場に着いて、部屋に入った瞬間、 思わず、あったかぁい! と口走ってしまいました…

冬至なので、柚子の入浴剤を入れる

本日、2022年12月22日は冬至です。 1年のうちで一番、昼が短い日です。 これから少しずつ、昼が長くなってくるのは 嬉しい限りです。 冬至といえば、柚子湯です。 身を清めるとともに 血行が良くなって風邪をひかないとか? 本来なら、柚子の実を入れたいの…

自分の自重に呆れる!

職場でデスクワークする部屋は 1人につき、机1台、椅子1脚が 充てがわれています。 もちろん、専用です。 自分のデスクで、パソコン仕事している際は 気づかなかったのですが、 ひょんな事で、同僚の椅子に座ったら、 フカフカで座り心地がとても良いのです…

日々、刻々と寒くなってる!

寒波到来、日本海側は大雪で 色々と大変な様子がテレビから伝わってます。 ご安全に、、と、祈っています。 東京は雪は降らないものの、 日々、寒さが厳しくなっています。 家の中でも寒さが纏わりついていたので、 頂きもののインスタントスープを作って 飲…

夜中に歯が痛かったのは夢ではなかった - 疲労困憊

先月から歯医者に通っています。 最初の治療が先週で終わり、 今週からは新たな場所です。 今度は右上の奥歯です。 奥の3本が既に被せ物の銀歯です。 たまに、ズキっとすることもあり、 物が挟まることが多いので、 被せ物を作り直すことになりました。 先週…

一段と寒くなったら、お腹が空くのか?

今朝は昨日よりも更に寒さを感じました。 日差しも弱めなこともあるかもしれません。 飲み会のあとでもないのですが、 何だか、すごくお腹が空きます。 寒いので、食べて脂肪を蓄えて、 冬眠したいという、遠い昔の本能?が 発揮されているのでしょうか? ざ…

これも、ヒートショック!

寒さが厳しくなってきました。 ヒートショックには気をつけないといけません。 暖かいところから、寒いところにいくことで、 血管が収縮して、血圧が上がり、 心臓血管系に負荷がかかり、 身体にダメージがくるということを 認識してました。 それ故、冬は事…

「冬バテ」ですって?

テレビを見ていたら、冬バテに注意!と 放送されていました。 寒暖差で自律神経に影響が起きることで 体調不良になるようです。 冷え性について知ろう!|セルフケア博士のあったかコラム 今年の春は「春バテ」って言葉を 初めて聞きました。 昔から、見聞き…

夜中に歯が痛かったのは夢ではなかった - ゴールは見えない

先月初めから、歯医者に通ってます。 結構しんどい思いをしましたが、 神経の治療も終わって、 無事に?新しい被せ物を付けてもらいました。 左下の奥歯、揺れがあるとのことで、 2本で1つ?の被せ物となりました。 2本分と言うことで?お値段も、 10000円超…

飲み会の翌日は空腹になりがち。

昨日は職場の懇親会でした。 今朝も、いつものように朝食を作って、 モリモリ食べました。 今朝のメインは、鶏手羽元のトマトスープ。 トマト缶と手羽元、キャベツ、きのこ、 玉ねぎ、缶詰めの豆(この貰い物の豆を 使いたかった) 適量の水を加えて、コンソ…

ニトリ、Nウォーム バブーシュ

寒くなってくるど、家の中でもホカホカな 室内履きを履いています。 夫も同様ですが、昨年履いていたものが 壊れてしまったため、廃棄してました。 私のものも縫い目が解けたりして? 新調したいと思ってました。 ニトリのNウォームが温かいと、 何かで見か…

今日はまた雨

昨日はポカポカ良い天気でしたが、 今日は雨。 一日ごとに晴れたり、雨が降ったりで 何だか慌ただしい天気です。 しかも?週間天気予報では 今日は雨予報ではなく、 昨日、急遽?雨予報になってました。 いったい?どこから低気圧が出てきたのかしら? と、…

理由はないけど、仕事は午後休み

私の勤め先、目指せ!ホワイト企業!なのか? 有給休暇取得ノルマ?があります。 お上からは年間5日という通達ですが、 それ以上の取得が勧められています。 年次有給休暇取得促進特設サイト[労働者向けページ]10月は「年次有給休暇取得促進期間」です。 こ…

ほぼ3年ぶりに、ストレッチの集まりに参加

コロナ禍前は月に2回位? ストレッチの集まりに参加してました。 コロナ禍になり、集まりも休止です。 今も全然収まる気配もないのですが、 色々な制限が緩和されてきたので 集まりも復活しました。 時々は自己流で、ストレッチをすることも ありましたが、 …

ポカポカ陽気の元、のんびり散歩

思いがけず、ポカポカ陽気の元、 のんびり散歩しました。 ポカポカ、青空、 歩いていても気持ちが良いです。 昨日までの仕事の疲れ?も 消え去りました。 おひさまに当たって歩くと、 セロトニンの分泌が増えるようです。 散歩にはどんな効果がある?適した…

こまめに水分を取っているけど、不快便?

ここ数日、便秘ではないけど、 快便ではなく、悩ましいです。 コロコロ系なので、 水分不足の可能性が大きそうですが、 家でも、職場でも、 こまめに水分を摂っていて、 普段と変わらないと、 自分では思っているけど、 足りないのだろうか?? もしくは、ス…

口角炎、地味に不快

久しぶりに口角炎ができました。 水ぶくれっぽい感じからのカサブタです。 2 日続けて、歯医者で口を開けていた 影響でしょうか? ↓の痛みは、痛み止め飲んで、 一晩寝たら、収まり、 その後に痛くなることはなかったので、 幸いでした。 ただ、翌日、治療し…

夜中に歯が痛かったのは夢ではなかった - その後

昨日、歯医者での神経の治療をしました。 今日になって、痛みが出てきて、 段々と酷くなってきたので、 夕方、再び歯医者へ。 再び、神経の所の洗浄と 昨日は手を付けなかった怪しいところを 治療しました。 帰宅して、まだ痛みが引かないので、 痛み止めを…

夜中に歯が痛かったのは夢ではなかった

先週あたり、夜寝ていると、 歯が痛くて目が覚めること数回。 日中は痛くなかったので、 夢かもしれない、、、とも思いました。 今週になり、夜中に痛くなることもなく、 やはり、夢かもしれないと思ってました。 そして?、気づくと 舌のある側の歯茎が腫れ…

視力回復?

職場で健康診断がありました。 血圧、体重とも、昨年とほぼ同じでした。 ここ最近、視力検査では0.8とか1.0とか、 以前に比べると視力低下を感じています。 スマホなど、眼に負担がかかることが 多いのも原因かもしれません。 小さな文字を見るために、拡大…

温泉で身も心もほぐれる

温泉に浸かってきました。 大きなお風呂に伸び伸び浸かるのは 心地よいものです。 温泉に行くと、お湯の質と効能を しっかり確認します。 疲労回復!と書いてあるだけで、 疲れが吹き飛びそうに感じます。 寒くなりつつあるので、 お風呂にゆっくり浸かると…

ふかし芋を、食べて暖まる

急激に寒くなりました。 帰宅すると、 台所にサツマイモが置いてありました。 夫に訊ねると、「職場の人にもらった!」 とのこと。 サツマイモのおかず?、スイーツ? 「どうやって食べる?」と、 夫に訊ねると「ふかし芋」と即答です。 「いつ、食べるかね…

急激に寒くなってきた!

昨日の日中は日差しもあり、 気温も高めで汗ばむほど?でした。 一転、今日は寒さ当来です。 一日中、15℃に届かないような気温でした。 朝の番組で、今日は寒いと予告されていたので、 フリースのパーカーを羽織って出発!と 玄関を出た瞬間、余りの寒さに後…

久しぶりに朝から良い天気

今朝は朝から青空が広がり、 気持ちの良い気候でした。 丸々 1日、晴れマーク、 何でも18日ぶり?らしいです。 今朝も青空の下、歩いて通勤、 そのまま、どこか散策をしたくなりましたが、 そういうわけにはいかないので、 素直に出勤しました。 移動性の大…

冬に備えて?

一雨ごとに 寒くなってきているように思います。 出勤時に家を出ると、肌寒い位です。 歩いているうちに丁度良い感じになるのは 今の季節だからでしょうか? この冬の寒さは厳しいでしょうか? 寒さが苦手なので、 程ほどの寒さであって欲しいと思っています…

絶叫マシーンに乗れる気がしない

電車に乗っていたら、 遊園地の広告、絶叫マシーンの写真付です。 物心ついたときには、 年齢、身長制限をクリアした 遊園地のジェットコースターに乗ってました。 その後、大人になっても、全然平気で、 立って乗るもの、回転するもの、 逆回りするものなど…

気温低めどころか、寒くて羽毛布団を出す

先日から、気温低めの日が続いてます。 更に気温低めを通り越して寒い位です。 夏場も毛布を身近に置いて寝ていて、 秋になれば、毛布にくるまって眠ってます。 昨晩も毛布にくるまって眠っていると、 寒くて夜中に目覚めました。 あまりに寒いので、足元に…