chie の おぼえがき

あらふぃふ から あらかん へ。日々の出来事のおぼえがき

健康

大変なことになっていた体脂肪率、その後

足の指を骨折したことで、 エネルギー消費が激減、 体脂肪率が大変なことになってしまいました。 ほぼ2ヶ月ぶりに体脂肪率を測ったら、大変なことになっていた - chie の おぼえがき 心を入れ替えて、 徒歩通勤を復活させたりと、 エネルギー消費を増やす努…

冬も脱水症状が起こり得る? - 1杯の白湯で予防?

脱水疑惑かも?な日々でした。 冬も脱水症状が起こり得る? - chie の おぼえがき その晩から、帰宅後、寝る前までに コップ1杯の白湯を忘れずに飲むようにしました。 すると、翌朝から、 トイレも順調になりました。 たった1杯の白湯で、効果てきめん、 逆…

久しぶりに握力を測ってみた。

昨年夏に握力計を買いました。 握力計を買った、その後? - chie の おぼえがき 7月に19'8 kg 8月に24.0 kg と、握力アップした疑惑でした。 その後、バタバタしていて、 測定し損ない、更に足の怪我で、 すっかり、そんな気分にならず、 忘れ去られた存在で…

冬も脱水症状が起こり得る?

ここ、数日、朝起きて、トイレに行くと、 今一つな出具合です。 当然?、睡眠中、トイレに起きることも ありません。 このところ、寒いこともあり、 水分控えめな生活になっているかもしれません。 特に夜、帰宅してから、飲み物を飲む意識が 欠乏している気…

健保からの手紙

先日、帰宅したら、 健保からの手紙が郵便で届いていました。 足の指を骨折した件です。 左足の薬指 - chie の おぼえがき 仕事絡みの怪我は労災扱いですし、 交通事故やケンカなど、 加害者があるものは、扱いが異なるようです↓ 健康保険を使用してケガの治…

ほぼ2ヶ月、包帯でグルグル巻きの足はガサガサ

足の指を骨折してしまい、 2カ月余り、足首から足先まで、 包帯でグルグル巻きでした。 ほぼ2ヶ月ぶりに湯船に浸かる - chie の おぼえがき 2ヶ月ぶりにお風呂に入る数日前、 指先のみの包帯巻きとなり、 足の裏や踵を久しぶりに見かけると、 包帯に水分を持…

2024 年の幕開けは、大変

無事に2024 年を迎えることができました。 初日の出も見ることができ,、 ありがたい気持ちになりました。 午前中のうちに初詣に出かけ、 空いている時間帯で、 ゆったりと、お詣りをすることができました。 お天気もよく、穏やかなお正月を 満喫していたので…

2023年 大晦日

2023年の大晦日となりました。 今年は、夫共々、流行り病に罹り、 さらに、私自身は足の指を骨折してしまい、 健康面ではビミョーな1年でした。 無病息災ならぬ? 一病息災、病にかからぬよう、 怪我をしないよう、 日頃の生活をきちんと? 落ち着いて行動す…

ほぼ2ヶ月ぶりに体脂肪率を測ったら、大変なことになっていた

足の指を骨折してしまい、 ほぼ2ヶ月、足先が包帯でグルグル巻きでした。 ほぼ2ヶ月ぶりに湯船に浸かる - chie の おぼえがき グルグル巻きなので、体脂肪率の測定は できず、体重のみ測ってました。 怪我する前は57.8 kgでしたが、 この2ヶ月の間も57.5〜58…

寝坊したいのに?

仕事休みの土曜日。 寝坊したかったけど、 いつものように5時過ぎに目覚めてしまいました。 二度寝を試みたものの、 結局、、眠れず、6時前には起床です。 日中、若干、眠ーい!!と感じる時もあり、 もっと、朝寝坊しておいたほうが 良かったのに?と思う、…

みかんの薄皮とスジを食べると、盲腸になる?

昭和時代だった、、子供の頃、 みかんの薄皮とスジスジを食べると 盲腸になる!と、まことしやかに 言われてました。 年に2人位、盲腸で入院する人が 学校でいたこともあり、 かなり、真剣に信じてました。 スジスジは手で取れば良いのですが、 薄皮ごと食べ…

ピーナッツが好きなのかも?

引き続き、日々、チョコチョコと のり塩バターピーナッツを 食べています。 のり塩 バターピーナッツ - chie の おぼえがき 更に、、最近は ピーナッツチョコも食べてます。 ちょっと、甘いものが欲しい時、 チョコレートが第一選択です。 高級なチョコレー…

胃腸の働きが良くない? - 相変わらず?

昨日は平穏なお腹の状態でしたが、 本日は再び、お通じ多めでした。 胃腸の働きが良くない? - chie の おぼえがき 所用でバスに乗っていたのですが、 乗っている途中で、お腹が痛くなり、、、。 じっと?、、お腹に意識を集中? ん〜と、念を送って? 大事…

胃腸の働きが良くない?

普段なら、朝1回のお通じでスッキリですが、 今日は何度か?お通じがありました。 決して、下している訳ではなく、 ただ回数が多かった次第です。 朝食はいつものように、 炒めた肉もモリモリと食べたのですが、 昼食はお腹も空かず? コレは食べたい!!と…

帯状疱疹の覚え書き?

近頃、帯状疱疹ワクチンのCMをよく目にします。 自分の帯状疱疹についての、覚え書きを しておきます。 母親から伝え聞いた話では、 子供の頃、水疱瘡に2回、罹ったようです。 50年以上前、水疱瘡は一度罹ったら、 罹らないと思われていた?ようで、 医者で…

久しぶりに電車に乗る

所要のため、久しぶりに電車に乗りました。 ゆっくりですが、 かかとを付けて歩けるようにはなっています。 ただ、松葉杖は使用しているため、 階段やエスカレーターは避けました。 乗り換えもあったのですが、 幸いなことにエレベーターを 使うことができま…

久しぶりに、車に乗って出掛ける

足を怪我してから、引きこもりがち、 通勤でも歩けないので、 お日様に当たる時間も激減! 何とも、気分的に不健康な状態です。 足の具合も、まずまずなので、 夫の運転する車に乗せられて、 久しぶりに遠くに行きました。 空気は冷たかったものの、 快晴の…

寒い日は、コーンスープであたたまる?

すっかり、寒い日が続くようになりました。 先週くらいから、急にツブツブのコーンスープを 飲みたくなり、カップスープの素を 購入しました。 お湯で溶かして?飲むと、 胃袋が癒やされるだけでなく、 身体も温まります。 どうやら、トロミがあるので、 胃…

中途覚醒

昨晩、お腹が痛くなり、 下しているところまではいかず? 布団に入って、ゴロゴロしよう! 20時前に布団に入って、程なく?睡眠です。 日付が変わる少し前に目が覚めて? 目を閉じて寝ようとしたものの、 目が冴えわたる? なかなか眠れず? スマホの画面を…

ニトリ、Nウォーム バブーシュ - 今年は足が入らない

昨シーズン購入して、 足元ホカホカで過ごすことができた、 ニトリのNウオーム。 ニトリ、Nウォーム バブーシュ - chie の おぼえがき 今シーズンも愛用する気満々でしたが、 左足の薬指を骨折したので、 足先は包帯でぐるぐる巻きです。 そのため、左足を入…

取り立てて?

左足の指を骨折したため、 外を歩き回って、季節の移ろいを 感じる機会が激減です。 せめて?日光浴をしないと、 ますます弱るかもしれない? 気をつけよう!と思う、あらかんです。

引き続き、家で過ごす休日

左足の薬指を骨折したので 家で過ごす休日です。 相変わらず、活動控えめ、、 足先が冷えてます.。 まだ、正解見つけられない、 あらかんです。

左足の薬指 - 骨にはカルシウム?

左足の薬指を骨折しました。 左足の薬指 - 活動量激減にも関わらず - 続き - chie の おぼえがき 骨にはカルシウム!ということをよく聞きます。 店頭で見かけた、割引シールのパンの中に カルシウムなパンを見つけて、 迷わず、購入しました。 少しでも早く…

左足の薬指 - 活動量激減にも関わらず - 続き

左足の薬指を骨折して、 活動量が激減しています。 左足の薬指 - 活動量激減にも関わらず - chie の おぼえがき 相変わらず、眠く? 今朝も朝食後に10分位、寝てました。 起きてからはスッキリしてますが、、。 職場の健康講座?で 睡眠の話を聞くところ、 …

ノンビリ過ごした?3連休の週末

左足の薬指の怪我で、通院はしたものの、 ほぼ家に引きこもっていました。 あまり動き回らず、小手先でできる範囲で 片付けと不用品を捨てました。 まだまだ、たくさんあるのだけれど、 気持ちが乗らず、、、。 メルカリへの出品もまだまだあるものの、 ほと…

左足の薬指 - 活動量激減にも関わらず

左足の薬指を骨折したため、 活動量が激減しています。 左足の薬指 - 上半身が筋肉痛 - chie の おぼえがき それにも関わらず、お腹が空きます。 台所仕事も動きがあるので、 夫が食事を作ってくれて、 普段よりも品数少なく、炭水化物メイン? ありがたく、…

左足の薬指 - その後

昨日、左足の薬指を骨折しました。 左足の薬指 - chie の おぼえがき 本日、整形外科を受診しました。 単純骨折ではあるものの、 骨がズレているので、正しい位置になるよう、 ワイヤーで固定する手術を することになりました。 色々、話をした結果、日帰り…

左足の薬指

自宅にて、足を滑らせた、一瞬の隙に 体重がかかったのか? 左足の薬指を痛めました。 休日外来で診察の結果、骨折! 応急処置をしてもらい、 明日、整形外科で正式に?診察です。 とほほ、、な、あらかんです。

秋の気候になったのか?

昨日から、肌寒い時もあり、 すっかり、秋の気候になったのでしょうか? 秋のお彼岸 - chie の おぼえがき 天気予報では、また暑さが戻るとも 言っていますが、適切な表現は?? 寒の戻りの反対語は、 暖の戻り?、暑の戻り?という言葉はなく、 昨年も調べ…

病み上がりではあるものの、無事に5連勤完了

先週は病のため、丸々、出勤せずでした。 体力低下が懸念された、病み上がりの今週、 ゴリゴリに激しい仕事でもなく、 汗だくになるほどの猛暑でもなく、、と いうこともあり、 無事に5連勤を乗り切りました。 身近では台風の影響もあまり受けずに 済んだの…