chie の おぼえがき

あらふぃふ から あらかん へ。日々の出来事のおぼえがき

健康

夏日でした。

昨日の雨が上がって、良い天気でした。 そして、夏日の暑さです。 道行く花々も入れ替わって、 ツツジが見頃です。 帰宅すると、先に帰宅していた夫が 蒸し暑いと あちこちの窓を開けてました。 家の中は程よい温度です。 こまめに室温を調節しながら、 体調…

川の水音を聞きながら、歩く

山間を歩いてきました。 歩いた道は車も通ることなく、 とても静かでした。 近くを流れる川の水音を聞きながら、 一人で何も考えることなく、 ぼーっと歩きました。 日頃のあれこれも水音に流される、 そんな気持ちにもなりました。 山間の道は2時間あまり歩…

春キャベツは高級品?

春になり、店頭に並ぶ キャベツが春キャベツとなりました。 毎年、春キャベツの時期になると、 キャベツの値段が高くなるように思います。 通常、安ければ一玉100円、 だいたい138円とか、100円代、 高くても198円とかに収まってます。 ところが、春キャベツ…

ダイエット 現実を見つめて 90週間

ダイエット、現実を見つめて、 90週間となりました。 先週は下がりベースでした。 ドリンクヨーグルトを替えたのは 正解かもしれません。 ただ、週末の不規則な生活&便秘は 相変わらずです。 今週はまた下がりベースになると 良いのですが、、。 ただ仕事が…

歩き日和でした。

今週末も郊外を歩きました。 昨日までの雨もあがり、 空気も暖かく、歩くのに良い気候でした。 今日は一人で歩いていたので、 時には足を止めて、花を愛でながら、 景色をぼーっと眺めたりもしてました。 普段と違う歩きで、 気持ちも穏やかになりました。 …

爽やかではない?暑さ

ここ数日、初夏の雰囲気で 今日も夏日な雰囲気でした。 昨日も同じ位の気温でしたが、 爽やかな暑さでした。 一方、今日は何だか蒸し暑く感じます。 お天気が下り坂で湿度が高めなのでしょうか? 家の中には湿度計がないので、 実際の所は不明です。 明日は…

ダイエット 現実を見つめて 89週間

ダイエット、現実を見つめて 89週間となりました、 週末の出掛けた余波?で 本日の体重はまた増えてました。 ただ、体脂肪率は増えてないのは 幸いです。 ドリンクヨーグルトを替えた効果でしょうか? 便秘は解消しつつです。 今のドリンクヨーグルトを継続…

春バテ?

今朝、テレビの情報番組を見ていたら、 『春バテ』について放送されていました。 春バテ?、初めて聞く言葉でしたが、 古くから言われている、夏バテから 推察すると、なるほど、言い得て妙!と 感心してしまいました。 春バテとは、三寒四温な寒暖差、 新た…

テレビのリモコン、行方不明になる

朝起きて、 時計代わりにテレビをつけようとしたら、 リモコンが行方不明でした。 ぱっと見て、見当たらなかったので、 朝食の準備もあるし、 探してる場合でもないので、 手動で、テレビ本体の電源ボタンを押しました。 しばらくして、夫が起床してきて、 …

ダイエット 現実を見つめて 88週間

ダイエット、現実を見つめて 88週間と、なりました。 横バイのまま、3月が終了しました。 心機一転の4月も週末出掛けたため、 今朝の段階では増々です。 ひとまず、ドリンクヨーグルトを変更しました。 人任せ感が否めませんが、 信じて見ようと思う、あらか…

ダイエット 現実を見つめて 87週間

ダイエット、現実を見つめて 87週間となりました。 相変わらずの体重、体脂肪率とも 横バイです。 2周間とも、便秘がちでした。 ドリンクヨーグルトの効き目が なくなってきたのかもしれません。 今ある、在庫がなくなったら、 少し中断してみようと思います…

節電要請に11年前のことを思い出す。

先日起きた地震の影響により、 電力が逼迫、節電要請が出されました。 3連休明けで、 てんやわんやしていたこともあり、 深く気にすることなく、 幸いなことに、大規模停電も起きずに 1日が過ぎました。 朝のテレビ番組で、 節電対応の様子が流れていました…

ダイエット 現実を見つめて 85週間

ダイエット、現実を見つめて 85週間となりました。 2週間ぶりの振り返りです。 食生活の乱れが原因と自覚しています。 食生活に気をつけて過ごしたい! あらかんです。

寒の戻りに震えながら帰宅する

この冬は久しぶりに寒い冬でした。 3月に入って、寒さも緩み、 花も少しずつ、咲き出してきたので、 自分の気分も緩んでました。 そこからの、寒の戻りは身にしみます。 朝は霧雨くらいの雨でしたので、 当然日差しもなく、傘をさしながら、 歩いて出勤でし…

もうすぐ3月なのに寒い

もうすぐ3 月になるのに寒いです。 立春明けても寒かった。 また冷え込んできました - chie の おぼえがき この冬は例年よりも寒さを感じます。 例年なら見頃の梅の花も、数輪程度。 週末は暖かくなるようなので、 期待したい、あらかんです。

いちご狩りで、いちごをたくさん食べた結果?

昨日、いちご狩りで たらふく、いちごを食べました。 いちごを食べたあと、 車で運ばれること、1時間あまり、 夫がトイレに行きたいということで、 私もトイレへ。 たっぷり、、出ました。 計量できませんでしたが、 推定1リットル?くらいの感覚です。 水分…

更に仕事が立て込む

先週、仕事が立て込み始めました。 更にワラワラと立て込んできて、 本日も21時過ぎまで仕事、 それでも終わらず、、。 今週は水曜休みなので、 明日も遅くまで仕事になる可能性大。 地道に取り組みたい、あらかんです。

通勤用の靴を買い替える

毎日、徒歩通勤をしてます。 往復&帰りに買い物してなどで 一日あたり、5 kmほど、 歩いていることになります。 月20日で、100 km、 年間だと、1200 kmになります。 今の靴は正確にはわからないのですが、 延べで1年近く履いているように思います。 靴底も…

ダイエット 現実を見つめて 81週間

ダイエット、現実を見つめて 81週間となりました。 この1週間、美味しいものを食べ、 かつ、便秘だったりしたので、 爆増です。 ひとまず、今朝は便秘解消しました。 食べ過ぎ、便秘に気をつけて過ごしたい、 あらかんです。

また冷え込んできました

立春が過ぎたにも関わらず、 暖かくなる気配を感じられません。 今日はいつにもなく、 冷え込んでいるように感じます。 足の指の付け根付近が かじかんでるような? 血行不良のような? 寒さのせいでしょうか? 暖かいところで、足の指を動かせば、 良くなる…

ダイエット 現実を見つめて 80週間

ダイエット、現実を見つめて 80週間となりました。 月が変わり、縦軸の目盛りを 1つずつ、下げました。 前半は低かった体脂肪率が 後半に増えてしまいました。 このまま、増加に転じないように、 食事には気をつけたい、あらかんです。

ダイエット 現実を見つめて 79週間

ダイエット、現実を見つめて 79週間となりました。 先週は出掛けていたため、 1回スキップです。 出掛けた後の体重増加も 1週間位で解消できるようになりました。 体脂肪率も28%台になることが増えました。 この1ヶ月で、減少傾向が定着したかも? 引き続き…

ポータブルルーペを購入

小さな字が見づらいので、 自宅や職場には、虫眼鏡を置いています。 出先でも、ちょっと字が小さい!と いうときがあるので、 ポータブルルーペを購入しました。 とりあえず、100円ショップのものです。 薄いカード型、カバー付きなのも キズがつかなくて、…

ダイエット 現実を見つめて 77週間

ダイエット、現実を見つめて 77週間となりました。 先週はスキップしたので、 2.週間ぶりです。 正月だったり、出掛けたりで 増えた分は戻りつつ、あります。 何よりも、体脂肪率が28%台が ちょくちょく出るようになったのが 嬉しいです! 27%台も1度だけで…

ダイエット 現実を見つめて 75週間

ダイエット、現実を見つめて 75 週間となりました。 年も変わったので、 新しい記録用紙になりました。 クリスマス分が減ったものの、 お正月分が増加です。 でも、体脂肪率が爆増していないのは、 腸活ドリンクのおかげ? 少しずつでも戻していきたい、 あ…

ダイエット 現実を見つめて 74週間

ダイエット、現実を見つめて 74 週間となりました。 クリスマスで美味しいもの食べたので ちゃんと、増えてます。 これからお正月もあるので 我慢しすぎず、過ごしていきたい、 あらかんです。

寒くてフードをかぶってたら?

帰宅後、部屋の中が暖まってなくて、 寒かったので、 フードをかぶってました。 夫に顔が青いよ!と言われ、 寒さのせい?と、 ちょっと心配になりましたが、、 フードをかぶってるから?と フードを外したら、 大丈夫でした。 光が当たらないと、 顔色が悪…

ダイエット 現実を見つめて 73週間

ダイエット、現実を見つめて 73 週間となりました。 この1週間は横ばいからの増え気味? 寒さで動きが鈍かったから? 寒さに負けず、身体を動かしたい、 あらかんです。

疲れ気味なので、ゆっくり湯船に浸かりました。

ここ2日ほど、 起床の目覚ましを無意識に止めて 二度寝をしてしまい、 朝から、てんやわんやでした。 いつぞやみたいな、 疲労困憊感はないものの、 疲れているのかもしれません。 湯船にゆっくりと漬かって、 身体も暖まりました。 今日はいつもよりも早寝…

ダイエット 現実を見つめて 72週間

ダイエット、現実を見つめて 72週間となりました。 平日はよい感じで推移してましたが、 土曜日、ちょっと糖質多めな食事を食べた影響? 日曜日、昼は糖質控えめなランチ。 やっぱり、糖質がカギのようです。 引き続き、気をつけて過ごしたい、 あらかんです…