chie の おぼえがき

あらふぃふ から あらかん へ。日々の出来事のおぼえがき

米の計量を間違える

朝、二度寝してしまい、大慌て!
精米して、米を研ぎ、
炊飯器で、炊飯。

夫がいそいそと
茶碗によそうものの、
何か固いよ!と。

どうやら?
3合のはずが、4合だった?

確かに?
いつものように、
お水を入れた お釜に米を入れて、
研いで、感覚で水加減をすると、
4合の辺り?
でも、3合だし、、と
水を減らして3合の水量で炊飯。

固いご飯より、
柔らかいご飯の方が良い気がするので、
次回からは、水分が多い方にしよう!

ってか、そもそも、
米の計量を間違えなければ済むこと。

でも、また、やらかしそうな?
あらふぃふ終盤です。

傾向と対策を考えなくては。

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ダイエット 現実を見つめて 12週間

ダイエット 現実を見つめて12週間

と、なりました。



体重は横ばいなものの、

体脂肪率は33 %台になってきたのは

嬉しい限り♪


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これから、寒くなっていくので、

血行不良に気をつけて過ごしたい

あらふぃふ終盤です。

 

最近の外食は肉肉しい

ダイエットを意識している昨今。
外食する時は、肉を選びがち。

以前はパスタとか、
炭水化物系を選んでいたのに
たんぱく質をとらなくちゃと。

肉も好きなので、
全然、苦ではないのが幸い。

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松屋 味噌漬けトンテキ丼

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サイゼリヤ ラムときのこのきこり風

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KUA`AINA
厚切りチーズ アボカドバーガー

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大戸屋 ステーキ

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伝説のスタ丼

どれも満足度が高く、
幸せな気持ちになりました。
美味しいものが大好きな
あらふぃふ終盤です。

米ぬかクッキーはダイエットの味方?

GWのSTAY HOMEで

67 kg位まで増えた体重。

GW明け、仕事に行く日常になっても

66  kg前後をウロウロ。

 

そんな6月の終わり、

4月から自宅で精米するようになり、

大量の米ぬかでスイーツを

作れないものかと?

ネットで見つけた、大量消費レシピに

ほぼ従って、作って、食べてみたら。

 

クッキーなら、

バクバクと食べられるかと思いきや?

 

じんわり甘くて、

食べ応えがあって、

胚芽のプチプチもあって、

1枚で大満足。

しかも、これまでの、無駄な?食欲も

止まった!!

 

朝食後にコーヒーとおやつを食べ、

仕事終わりに疲れて、

ついついカップ焼きそばに手が伸びたり、

朝の残りの白米を食べたり、、が

ピタリと止まった!!

 

そこから、少し体重が減ったところで、

ダイエット  現実を見つめて

となった次第。



その後も、

仕事終わりでも、

米ぬかクッキーがある!と思うと、

カップ焼きそばや白米の誘惑に負けず。

 

そんな日々に

毎日体重をグラフにすることで、

増えたとき、、の理由がわかると、

増えないように気を付けるように。

 

自分にとって、

米ぬかクッキーはダイエットの味方かも。


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タネはまとめて作って、小分けして冷凍。

オーブンレンジがないので、

オーブントースターで作ったけど、

全然OK!

 

レシピはこちら

 



ついつい自宅のある階を押してしまう

出先でエレベーターに乗り、
無意識に自宅のある階を
押してしまって、
はっ!と気づいて、
正しい階を押し直し。

今日は行き先階を
キャンセルできたので良かったけど、
キャンセルできない時もあり、
無駄にエレベーターが移動してしまい、
申し訳ない限り。

気をつけてはいるけど、
ふとした瞬間にやらかし、、

あらふぃふ終盤だから?
いや、昔から、、
そういう気質なのか、、と
諦めもあるけど、
いつでも気をつけることは
心掛けなくては。
(でも?やらかすかも?)


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気がつけば空いている、靴下の穴

朝、家を出る前に靴下をはいたときには、
何事もなく。

昼過ぎ、爪先に違和感があり、
靴を脱いで見ると、
親指部分に穴!

替えの靴下を持っていなくて、
帰宅するまで。そのまま。
でも、爪先は落ち着かない感じ。

今回はは靴をはいていたので、
周囲には気づかれなかったけど、
以前、歯医者で診察椅子に座るとき、
スリッパを脱いだ時に穴を発見!
このときは、焦ったけど、
知らんぷりするしかなく。。

ちょいちょい、
予告なしの靴下の穴に
悩まされるので、
そろそろ穴が空きますよ!って、
靴下が教えてくれるとよいのだけど、
そんな訳ないよね、、と
一応は分別のある、
あらふぃふ終盤です。

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暑さ寒さも彼岸まで

今年の夏は
梅雨明けが遅れて
始まりは遅かったものの、
猛暑あり、
9月に入っても暑いまま。

秋のお彼岸を境に
暑さは影を潜め、、
涼しいを通り越して寒いくらい。

室内用のくつしたカバー?が
登場です。

寒暖差に弱い、
あらふぃふ終盤、
とくに、冷えは要注意!
体調管理には気を付けたいものです。

なんやかんや言っても
暑さ寒さも彼岸まで

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