ダイエット 現実を見つめて 5週間となりました。 この１週間は増えて減って、 体重はほほ同じだけど、 体脂肪率は減少傾向？ 体重は 65.0 →64.9 →64.6 →64.0 → 63.0 → 63.1 kg 体脂肪率は 36.8 →37.1 →36.8 →36.1 → 35.7 → 35.0% よい感じなのかな？ 今週の…

ポテトサラダが食べたくなり、 ポテトはダイエット的にはビミョーな食材。 いつだか？ 生のオカラをもらったときに、 食べ方を調べたら、 ポテトサラダのポテトのの代わりに オカラを使う！ それ以来、家ではオカラを使用！ 久しぶりに作りました。 生のオカ…

ダイエット、現実を見つめて 4週間となりました。 この1週間は順調に 体重減少！ 体脂肪率も微減！体重 65.0→64.9→64.6→64.0→63.0 体脂肪率 36.8→37.1→36.8→36.1→35.7 8月から目盛を一つずつ下げました。 目に見える！変化！ 背中革命ヨガも3週間となり、 効…

ダイエット 現実を見つめて 3週間が経過。 2週間で、微減したところからの1週間。 3週め、体重増加の心配がある 4連休があり、 外食、買い食いなどしたものの、 うまくやり過ごし？ デコボコしながらも、体重減少♪ 1週ごとの 体重の変化 65.0 → 64.9 → 64.6 …

7月26日 四連休の最終日。 昼前に夫とスーパーに買い出し。 昼ごはん、どうする？ と、相談。 夫が作るのも面倒だし、 何か買って帰るか、食べて帰るか、 と、提案。 心の中では二つ返事で、 そうしよう！と賛成する、私。 昨日、食べて帰ったので、 買って…

夫と出かけ、 お昼ごはんを食べて帰ることに。 肉が食べたい！と 欲望が一致！ ダイエットにも、たんぱく質は大事！ 朝ごはんはバタバタして、 たんぱく質を十分にとれなかったし。 久し振りに かつや へ。 カツ丼を食べようと思ってたのに 期間限定メニュー…

7月6日に 体重と体脂肪率の現実を受け止め、 記録を再開 1週め 体重と体脂肪率は減るものの、 リバウンド ほほ現状維持 ダイエット 現実を受け止めて、1週間 - chie の おぼえがき そして2週め 再び、順調に減り、 日々、快便で順調に減るものの、 またもや…

物心ついた時から、 あらふぃふ終盤の今に至るまで、 正しく？ しゃがむことができない人生。 いわゆる、ウンコ座り、 足首が固くて かかとをつけてしゃがめない。 いつもかかとが浮いていて、 不安定かつ疲れる体勢。 子供の頃から 何かと地べたや床にしゃ…

ダイエットとリバウンドを 繰り返すこと、数知れず。 以前、通用した方法では、 効果が出にくい、、 まさに痩せにくい体質にどんどんなる感じ。 春からの、ステイホームで ゆるゆると3 kg増。 6月末から、少しずつ改心？して、 効果が出始めてるかも？ とい…