ダイエット 現実を見つめて
3週間が経過。
2週間で、微減したところからの1週間。
3週め、体重増加の心配がある
4連休があり、
外食、買い食いなどしたものの、
うまくやり過ごし？
デコボコしながらも、体重減少♪
1週ごとの
体重の変化
65.0 → 64.9 → 64.6 → 64.0
体脂肪率の変化
36.8 → 37.1 → 36.8 → 36.1
何か、良い感じです♪
7月11日にテレビを見ていたら
『背中革命ヨガ』なるものをやっていて
こんにちは体操
腕伸ばし スクワット
の二つのヨガで、
ダイエット効果が見込まれる！！
この動き、本当に簡単で、
不器用な私でも、何とか覚えて、
時間のあるときに、
ちょこちょこ、続けることができました。
2週間ということで、
この効果も出たのかしら？
簡単なので、継続、継続で。
【土曜は何(ナニ)する】背中革命ヨガのやり方、ヨガクリエイターayaさんの1日3分で美ボディを作る方法(7月11日) | オーサムスタイル
継続は力なり。
これからも、しっかり見つめていこう。
