電動歯ブラシ生活を始める

最近、ようやく寝る前の歯みがきが

習慣になったこの頃。

良い感じ♪と

自分では思っていたら、

歯医者で

もう少し。小刻みに磨きましょう！

と、ご指導頂き、

地道に小刻みに磨く日々。

結構、しんどい、、と

思う日々に

歯みがき売場で、

電動歯ブラシが目に入り、

色合い、デザインも可愛くて

衝動買い。。。

数日、朝晩使用して

やっぱり楽チン！

ブラシも柔らかくて、

歯ぐきにもいい感じです。

いつまでも、自分の歯で

食べられるように願う、

あらふぃふ終盤です。

ダイエット 現実を見つめて 10週間

ダイエット、現実を見つめて

早くも10週間。

65 kgから始まり、今朝は61.1 kg。

ジグザグしつつ、落ちるときはスルスルを

繰り返し、ゆるゆると。

ステイホームのGW明けには

67 kgに届きそうで、

そうなると、70 kgも目前、

流石に焦り、、。

その頃を思うと、感慨無量。

引き続き、ゆるゆると、

現実を見つめていきたいものです。

自宅トイレで熱中症疑惑？

午前中から昼過ぎまで散策、

日差しはなかったものの、ムシムシ？

ガッツリランチを食べて帰宅。

アイスコーヒーを飲んで寛いでいたら、

急にお腹が痛くなって、

トイレに。

しばし、トイレと友達？

密室のトイレ、暑い！！

汗がダラダラと止まらなくなり、

夫が在宅していたものの、

扉全開、、

それでも、汗は止まらず、

両手の指先は痺れてくる、、

ヤバイ、、

ひとまず、

トイレから離れられるようになり、

満身創痍の状態で

背もたれ付の椅子で

涼みながら、ひと眠りしたら、

元気になりました。

お腹痛いからの汗もあるかもですが、

散策後の暑い密室トイレで

熱中症になりかかっていたのかも？

夏場のトイレ、要注意！です。

ダイエット 現実を見つめて 9週間

ダイエット

現実を見つめて 9週間となりました。

月が替わり

目盛りを体重は2 kg.

体脂肪率は1%

下げました。

本当、目に見えると、嬉しい♪

昨日、豪華？ランチを食べたので、

やや体重増。

美味しいものを食べ続けなければ、

戻ることがわかってきたので、

また、いつも通りに過ごしましょ。

今回、60 kgの壁が見えてきたので、

やる気も更にアップ！！なのでした。

家で揚げ物をしないので、外食では天ぷらを選びがち。

もう20年以上、朝食メインで、

夕食はほぼ作らない？生活。

朝から、揚げ物する根性がない。

油の管理も大変、

特に天ぷらは上手に揚げるのも難しい。

なので、揚げ物は外部調達！

昨日、出先ランチでも、

ネバトロ冷やしそばと悩んだけど。

天ぷらそば、、海老はたんぱく質だし。

そして、今日は娘とランチ。

悩んだ末、

天ぷら付のセット。

実は、冷たい蕎麦も好き♪

両日とも、美味しく頂きました。

美味しく天ぷらを食べられることにも、

感謝ですね。

久々、ゆっくりと湯船に浸かる

このところ、

仕事で帰宅が遅めの事が続き、

帰宅すると、

既に夫がシャワーを済ませたあと。

自分一人のために

湯船にお湯を張るのも、

何だか、もったいなくて、

シャワーで済ます日々。

さすがに

何だか、疲れが取れず？

本日、在宅勤務でしたので、

夫が帰宅する前に、

湯船にお湯を貼って、

入浴剤も入れて、

ゆっくりと浸かりました。

浸かれも抜けたような、

スッキリ♪

やっぱり。お湯に浸かるのが

良いと実感するのでした。

暑さに負けて、ボトルコーヒーを買う

平日の朝食後、

コーヒーを淹れて、しばし寛ぐのが日課。

真夏はグラスに氷を入れて、

抽出したコーヒーを注いで、

アイスコーヒーにして飲む。。。

今年の夏は暑さに負けて、

お湯を沸かして

コーヒーを淹れる気分になれず、、

ボトルコーヒーを買ってきました。

UCCのブラック。

普段のコーヒーもUCCの豆を使ってるし、

ピッタリ♪

混ぜ物なし、コーヒーのみ！が嬉しい。

ブラック、、のしっかりした味わい。

いつも使う店の季節限定価格で、

930 mL税抜きで100円ほど、、

リーズナブル♪

早くホットの、コーヒーを味わえる

気候にならないかしらん？と

願う日々です。