左足の薬指を骨折して、
活動量が激減しています。
左足の薬指 - 活動量激減にも関わらず - chie の おぼえがき
相変わらず、眠く？
今朝も朝食後に10分位、寝てました。
起きてからはスッキリしてますが、、。
職場の健康講座？で
睡眠の話を聞くところ、
寝る3時間前位に深部体温を上げると
深い睡眠が取れるようです。
今までは、帰宅時に歩くことで
身体を動かすので、多少？深部体温が上がって
深い睡眠ができていたのかもしれません。
今は活動量激減で、深部体温を上げることなく、
過ごしているのが、浅い眠りとなり、
眠いのかもしれない？と、
気づきました。
さて、どのように深部体温をあげようか？
考えたい、あらかんです。
