休日の朝食に
インスタント味噌汁を愛用してます。
どのみち、具を足しているので、
味噌と出汁が含まれてればOK？
スーパーで味噌汁の素？を
見かけて、買ってみました。
以前テレビでも紹介されていて
気になっていた、健康みそ汁です。
https://nowkore.net/archives/51326
味噌玉を作ってみようと思いつつ、
材料を揃えるのも面倒で、、。
野菜はラップで包んでレンジでチン。
乾燥野菜、乾燥ワカメ、高野豆腐も入れて、
具だくさん味噌汁の完成です。
毎日ではないので、
健康味噌汁の効果は？ですが、
手軽に作れるのは ありがたい、
あらかんです。
今シーズンから育て始めたスイートピー、
引き続き、たくさんの花を咲かせてます。
花が終わると、豆！
スイートピー、sweet pea なので、
peaは豆、、
ホントに豆になるのを見て、
目を見張りました。
とはいえ、豆は食べられないみたいです。
↓
スイートピー - Wikipedia https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%94%E3%83%BC
ホントに豆なんだ！と感心した
あらかんです。
娘たちと小学生生活を共に過ごした
ランドセルたち、
卒業後も保管していました。
一番左のは長女のもの。
下の2.人の時はA4サイズ対応になり、
サイズも大きくなってる？
色々と物を手離している今日この頃、
このまま、家に置いておいても
朽ちてしまうよりは、、と、
娘たちの了承ももらって、
思い切って、新たな地に送り出しました。
週末に荷造りをして、発送し、
無事に集合場所についたと
通知が届きました。
若干、
心に穴が空いた気もしなくもないですが、
新たな地で、新しい持ち主と
過ごしてくれることを思い浮かべている、
あらかんです。
基本料金が割り引かれるので、
プラマイゼロ？的な感じでついていた
オプション。
使うことがなかったので、
解約しようとしたものの、
基本料金の割引がなくなるとの脅し？に
怯んで、解約しないまま、機種変更。
今のスマホになっても
使わないままだったので、
確認して解約することにしました。
今のスマホのプランでは
基本料金の割引はされてなかったので、
2.年近く、払い損？でした。
とはいえ、解約したので、
これ以上の損はないはずなので、
よいことにしましょう。
何事も、面倒がらずに、
キチンと確認していかないとですね。
他にもまだあるかもしれない？
これからの老後に向けて、
不要な出費は減らしたい、あらかんです。
ダイエット、現実を見つめて
40週間となりました。
今週も、週末の体重増加。
対策の決定打はまだ見つからず、、。
生活リズムが乱れているのか、
朝食後の快便がない、、のも大きいかも。
引き続き、考えることにしましょう。
さて？
筋肉量がキープされていることが大事？と
いうこので、計算をしてみました。
ネットで見つけた、目安。
体重✕体脂肪率＝脂肪量
体重－脂肪量＝除脂肪量
除脂肪量÷ 2＝筋肉量
筋肉量÷体重＝筋肉率
スタート時、65 kg、体脂肪率36.8％
→ 脂肪量23.9 kg、筋肉量 20.55 kg
筋肉率 31.6％
40週間後、57.1％、体脂肪率30.4％
→ 脂肪量 17.4 kg、筋肉量 19.85 kg
筋肉率 34.8％
計算してみると、脂肪が減っているのが
わかったので、モチベーションアップした
あらかんです。
本日のランチ。
新潟フェアの文字に誘われました。
新潟と言えば、タレカツ丼。
お蕎麦とセットです。
甘いタレが良く染みている、タレカツ。
美味しく頂きました。
コロナ禍になる前は、
夫とあちこち出掛けて、
地元の美味しいものを頂いていました。
なかなか遠出ができないので、
ついついフェアものに惹かれてしまう、
あらかんです。
↓ 先日は富山でした。
