睡眠負債？

このところ、日中に睡魔に襲われます。

休日も椅子に座って、

スマホを眺めているうちに

寝落ちしてます。

睡眠時間も6〜7時間と不足気味？

休日、ゆっくり起きようとしても、

いつもように5時過ぎに起きてしまう有り様、

早く寝るしかないと思いつつ、

テレビを見てしまい、早寝ができず？

しかも、アプリによると、

深い眠りが少なく、睡眠の質も悪い？

睡眠負債になりかけている？

何か対策を見つけたい、あらかんです。