ダイエット 現実を見つめて 45週間

ダイエット、現実を見つめて

45週間となりました。

今週は前半は減ったものの、

後半に増加&維持でした。

1.か月を通してみると、

増えた分もすぐに戻せたし、

体脂肪率も30%を切る日が多くなったので、

良い感じです。

そして、月はじめに

便秘に悩んでいましたが、

水分摂取を意識して、

だいぶ改善されました。

これからの季節、脱水になりがちなので、

より一層、水分摂取を心がけたい、

あらかんです。