ダイエット 現実を見つめて 生活も じわじわと効果が出ている日々。 青竹踏みで足の血行が良くなるという 情報を目にして、 今まで、体重が重くて、 踏むと痛くて辛いので、 敬遠していたけど、 ちょっとチャレンジしてみようかな？と。 キャンドゥで買って…

朝、二度寝してしまい、大慌て！ 精米して、米を研ぎ、 炊飯器で、炊飯。夫がいそいそと 茶碗によそうものの、 何か固いよ！と。どうやら？ 3合のはずが、4合だった？確かに？ いつものように、 お水を入れた お釜に米を入れて、 研いで、感覚で水加減をする…

ダイエット 現実を見つめて12週間 と、なりました。 体重は横ばいなものの、 体脂肪率は33 %台になってきたのは 嬉しい限り♪ これから、寒くなっていくので、 血行不良に気をつけて過ごしたい あらふぃふ終盤です。

ダイエットを意識している昨今。 外食する時は、肉を選びがち。以前はパスタとか、 炭水化物系を選んでいたのに たんぱく質をとらなくちゃと。肉も好きなので、 全然、苦ではないのが幸い。 松屋 味噌漬けトンテキ丼 サイゼリヤ ラムときのこのきこり風 KUA`…

GWのSTAY HOMEで 67 kg位まで増えた体重。 GW明け、仕事に行く日常になっても 66 kg前後をウロウロ。 そんな6月の終わり、 4月から自宅で精米するようになり、 大量の米ぬかでスイーツを 作れないものかと？ ネットで見つけた、大量消費レシピに ほぼ従って…

出先でエレベーターに乗り、 無意識に自宅のある階を 押してしまって、 はっ！と気づいて、 正しい階を押し直し。今日は行き先階を キャンセルできたので良かったけど、 キャンセルできない時もあり、 無駄にエレベーターが移動してしまい、 申し訳ない限り…

朝、家を出る前に靴下をはいたときには、 何事もなく。昼過ぎ、爪先に違和感があり、 靴を脱いで見ると、 親指部分に穴！替えの靴下を持っていなくて、 帰宅するまで。そのまま。 でも、爪先は落ち着かない感じ。今回はは靴をはいていたので、 周囲には気づ…

今年の夏は 梅雨明けが遅れて 始まりは遅かったものの、 猛暑あり、 9月に入っても暑いまま。秋のお彼岸を境に 暑さは影を潜め、、 涼しいを通り越して寒いくらい。室内用のくつしたカバー？が 登場です。寒暖差に弱い、 あらふぃふ終盤、 とくに、冷えは要…

秋のお彼岸。 父の墓参り。 20 kmほど離れた場所。 普段ならクルマで1時間ほどのところ、 1時間半くらいかかって。 毎回、お彼岸は道路が混雑。 みなさん、お墓参りが欠かせないのかな？ 日本人の国民性？ それとも、暑さ寒さも彼岸まで、、 過ごしやすくな…

ダイエット 現実を見つめて11週間 となりました。 美味しいものを食べたりもしたので、 増えたりするものの、 増加が続かないように 心掛けたいと思います。 見つめはじめてから、 4 kg近く減るものの、 マスクをしているせいか？ なかなか気づかれない？ そ…

ちょっと前にあった、ポテサラ論争。 確かに作るの大変だった、と、 思い出す。 結婚前までは ジャガイモの皮むいて、 一口大に切った後、 茹でて、茹で汁捨てて、水分飛ばして、 あら熱を取ってから、潰して、 キュウリやらハムやら、 マヨネーズなどの調味…

病院に行く前に お一人様ランチ。 あれこれ、見ていると しゃぶしゃぶ温野菜に ランチ営業中 の幟。 家でしゃぶしゃぶを食べることはないので、 こちらでランチすることに。 一人で、のんびり、しゃぶしゃぶ。 お野菜とお肉と 満たされたランチでした。

40歳を過ぎた頃から、 貧血症状が出始め、 月経周期も3週間ごと、 もちろん、量も多い、、 子宮筋腫疑惑？ 婦人科にかかると、子宮腺筋症とのこと。 それが2010年頃。 子宮腺筋症｜一般の皆様へ｜日本内分泌学会 http://www.j-endo.jp/modules/patient/index…

期末が近づき、 仕事も多く、久々の長時間残業。 流石に疲労困憊、 いつもは ポケモンGOをチラッと見ながら、 歩いて帰宅するのですが、 スマホを取り出す気分にもならず、 トボトボと歩いて帰宅。 そんな日もある、、あらふぃふ終盤です。

最近、ようやく寝る前の歯みがきが 習慣になったこの頃。 良い感じ♪と 自分では思っていたら、 歯医者で もう少し。小刻みに磨きましょう！ と、ご指導頂き、 地道に小刻みに磨く日々。 結構、しんどい、、と 思う日々に 歯みがき売場で、 電動歯ブラシが目…

新内閣の組閣に向けて 人事が判明する度に 音がなって、ニュース速報で 知らせてくれます。 新内閣の人事に感心はあるけど、 歌番組やニュースの最中に 音がなってお知らせしてくれるのも、、 何だか？？ 全部まとめて、ニュースなどで 知らせてくれれば十分…

ダイエット、現実を見つめて 早くも10週間。 65 kgから始まり、今朝は61.1 kg。 ジグザグしつつ、落ちるときはスルスルを 繰り返し、ゆるゆると。 ステイホームのGW明けには 67 kgに届きそうで、 そうなると、70 kgも目前、 流石に焦り、、。 その頃を思うと…

午前中から昼過ぎまで散策、 日差しはなかったものの、ムシムシ？ ガッツリランチを食べて帰宅。 アイスコーヒーを飲んで寛いでいたら、 急にお腹が痛くなって、 トイレに。 しばし、トイレと友達？ 密室のトイレ、暑い！！ 汗がダラダラと止まらなくなり、 …

いくつか、スマホのメールで メルマガを購読してるのですが。 たいていは、 メールを開くと、マガジン？が読めるので、 隙間時間とかにサラッと読んで、 なるほど、なるほど。。と。 が？ とあるメルマガ、 気づいたら、マガジンではなくて、 こちらへ、、と…

近頃、騒ぎになっている ドコモ口座。 ゆうちょ銀行も対照もいうことで、 我が家の口座は無事なのか？ ドキドキの日々。 記帳して、怪しい出金がないことを確認。 一安心です。 便利な世の中になったけど、 気をつけて過ごさないと、、ですね。

コバエ対策で、 昨年から育て始めたウツボカスラ。 コバエ対策にはならなかったけど、 新しいツボも出始め、 ふと、見ると、根本に新芽？ わき芽？ 2本立てになるのかな？ 楽しみ♪ 先日のツボも大きくなってきて、 こちらも楽しみ♪ 植物に日々癒される、 あ…

今年、初めて育てた風船かヅラ 風船も大きくなり、完熟。 地面に墜ちてしまったのもあったので、 収穫しました。 中身は ３つに分かれてて、種がそれぞれ。 黒くて丸い、しかも白いハート模様。 かわいい種です。 まだまだ、風船もなっているので、 楽しめま…

毎朝、キャベツのサラダを食べるので、 その日の気分で、 色んな種類のドレッシングをかけて、 味変です。 時々、新たな味にチャレンジするものの、 好みでない味に出会うことも。 特に、夫は好みでないと 手をつけない、、 そうすると、、 2人分のサラダを…

ダイエット 現実を見つめて 9週間となりました。 月が替わり 目盛りを体重は2 kg. 体脂肪率は1% 下げました。 本当、目に見えると、嬉しい♪ 昨日、豪華？ランチを食べたので、 やや体重増。 美味しいものを食べ続けなければ、 戻ることがわかってきたので、 …

もう20年以上、朝食メインで、 夕食はほぼ作らない？生活。 朝から、揚げ物する根性がない。 油の管理も大変、 特に天ぷらは上手に揚げるのも難しい。 なので、揚げ物は外部調達！ 昨日、出先ランチでも、 ネバトロ冷やしそばと悩んだけど。 天ぷらそば、、…

夏はビール♪が美味しい季節♪ ビール大好きなので、 夏でなくても、1年中飲んでますが。 残暑も厳しい本日、 久しぶりに自宅でビールを頂きました。 美味しいです！ 350 mL 1缶で、満足です。 今回のビールは スーパーのレジでもらったクーポンを利用。 6缶で…

このところ、 仕事で帰宅が遅めの事が続き、 帰宅すると、 既に夫がシャワーを済ませたあと。 自分一人のために 湯船にお湯を張るのも、 何だか、もったいなくて、 シャワーで済ます日々。 さすがに 何だか、疲れが取れず？ 本日、在宅勤務でしたので、 夫が…

平日の朝食後、 コーヒーを淹れて、しばし寛ぐのが日課。 真夏はグラスに氷を入れて、 抽出したコーヒーを注いで、 アイスコーヒーにして飲む。。。 今年の夏は暑さに負けて、 お湯を沸かして コーヒーを淹れる気分になれず、、 ボトルコーヒーを買ってきま…

4年くらい使ってたモバイルバッテリーが 弱ってきたので、新調。 昨今の災害の多さに、 ソーラーパネルで蓄電できるのが よいかも？ 徒歩通勤時に、蓄電しながら歩けば、 電気代もかからないし、お得かも？ 、、と、 またもや、楽天一位のものをポチっと。 2…

朝顔のカーテン、 すだれ化の危機を乗り越えたような？ それでも、猛暑でダメージもあり、 そろそろ終盤？ 白、紫、ピンクと咲いているのですが、 ここにきて、小さめのブルーの花が 咲き始め。。。 時期をずらして咲く品種なのかしら？ もうしばらく、楽し…